Вы спокойно живете, никого не трогаете. Как прекрасно время, в котором уже есть стабильность, уже нет суеты, уже все более-менее понятно – и при этом все-таки еще не смертельно скучно! Вот ваш мужчина – побрит, в хорошей рубашке, не фатально толст, склонился над меню. «Лысеет», – думаете вы с нежностью, глядя на родную проплешинку. Вот ваш офис – знакомый вам до последнего пятна от пролитого безрукой коллегой кофе на ковролине, до самого потайного маршрута сонной осенней мухи, забившейся под стеклопакет. Ваша карьера – самая красивая, всем на зависть. Ваш ребенок уже знает слова «секс» и «инфляция». Вы уже в состоянии подарить подруге на день рождения действительно хороший подарок – и не умереть после этого ни от голода, ни от жадности… Сколько вам лет? Ну скажем, 30. Ну плюс-минус пару лет, ладно, я же вам не Глоба, не придирайтесь.

Ну и вот настает Этот День. В вашем офисе все те же пятна от кофе на ковролине, и та же старая боевая подруга – осенняя муха. И карьера ваша при вас. Но только в соседней комнате с какого-то перепугу двигают мебель, и сисадмины пересобирают компьютерную сеть – кто-то куда-то переезжает, какие-то новые люди… И вы, заглянув туда в призрачной надежде спереть какой-нибудь оставшийся без присмотра шкафчик, вдруг лоб в лоб сталкиваетесь с Ним. (Миг в рапиде, реклама йогурта стоит в углу и нервно курит.) На нем какой-то светлый свитер, вроде голубенький, а глаза серые, даже серо-голубые, и в них отражается весь солнечный свет, доступный в эту секунду из окна. И на висках такая нежная кожа, и такие волосики… русые…

Ну и весь мир ждет, да. Натурально стоит и ждет, пока вы вспомните, зачем вас сюда принесло.

Ну что сказать? Вы наверняка и сами все прекрасно знаете. С этого дня вы торчите утром перед зеркалом минут на 45 дольше. Вам срочно понадобились новые трусы – ничего такого, просто трусов же много не бывает, да? Ну у настоящей-то женщины?.. И туфель, кстати, тоже, ага. И всего остального. И педикюр вы теперь делаете не два раза в месяц, а строго раз в неделю – ну а что, приятно же, когда лак на ногтях совсем свежий, и наплевать, что холодно и уже почти никто не ходит в босоножках… И ваша обычно беспечная болтовня с лучшей подругой, мудрой Петровной, теперь вся – исключительно о том, как вам повезло с вашим мужчиной, единственный минус которого – наклевывающаяся лысина. Да и разве это минус? Его и в лупу не разглядишь, минус этот… Да-да, не всем так повезло, как вам. Как говорила Шарлотта в «Сексе в большом городе», никто не получает всего, что хочет. Вы – получили. Ведь вы же получили?

Отчего же теперь, каждый божий раз попадая в фокус Этих глаз, вы чувствуете, как в животе у вас образовывается пушистый котенок – и сердце со всей дури ухает прямо в бесконечный лабутеновский каблук? Доктор, что со мной не так? Доктор, это что же, как говорят в прямолинейных американских фильмах – любовь, мать её?!.. Доктор, – я плачу вам такие деньги, мать вашу! – пусть меня не колбасит!

Вот ведь жили же спокойно, никого не трогали. И все же было хорошо. Нет, действительно хорошо! А теперь что? Теперь, при ровно тех же самых вводных, началось самое бесполезное дело – вопросы. Вопросы, на которые по сути абсолютно нечего ответить. Если я люблю и любима, то что, черт побери, со мной сейчас происходит? Или на самом деле я не люблю и не любима, а это просто мы привыкли, притерлись, нам удобно, комфортно и у ребенка школа рядом?.. Я что, действительно влюбилась в Обладателя Этих Глаз – или мне просто чего-то не хватает дома? Или, как говорил великий кот Матроскин, это у нас ума не хватает?!.

Я знаю, знаю. Ума у вас хватает, у вас же вон какая карьера красивая. И вы конечно же ничего не будете ломать – ни в каком случае.   В конце концов, никто ведь внятно так и не сформулировал нам за толщу веков, что такое любовь. Даже прямолинейный американский кинематограф. А школа рядом – это все-таки так удобно… И вообще, как поется в старой советской песне (если вам – обозначенные 30 плюс-минус пару лет, то вы ее наверняка слышали), есть только миг между прошлым и будущим. За него, мать его, и держись.

Гай Юлий Цезарь, умевший справляться с несколькими делами одновременно и вершивший судьбы империи, явно не страдал бытовым склерозом. А вот наши с вами современники, в противовес великому римлянину, часто забывают о своих делах, обещаниях, встречах, оставляют невыключенными электрические приборы, а то и вовсе не закрывают дверь на ключ выходя из дома. Как говорится, заходите, люди добрые, берите что хотите. Узнаете себя? То-то же.

Как правило, подобная забывчивость напрямую связана с нашим образом жизни. Рано встаем, поздно ложимся, весь день трудимся в поте лица своего, усиленно вдыхаем выхлопные газы, а придя домой падаем без задних ног — и, разумеется, перед телевизором. Нашей оперативной памяти порой просто не хватает, чтобы удерживать в голове сотни деталей. В том числе и важные даты. Вспомните, сколько раз вам приходилось краснеть, когда вы забывали поздравить свою подругу с днем рождения или родственников с годовщиной свадьбы?

Как же вылечить бытовой склероз? Тут хороши все средства.

1. Выбрать важное

В первую очередь, очертите круг дат, которые нужно запомнить. Скорее всего, это будут даты личного характера: дни рождения близких, их профессиональные праздники, годовщины семейных событий и т.д. Важно выбрать оптимальное количество (15—25), поскольку заучивание великого множества дат (больше 30) требует чрезвычайных усилий, а слишком маленький набор (менее 10) не способен охватить все значимые события. Список составьте от руки и носите с собой.

2. Вписать в ежедневник

Второй шаг — вписать в свой ежедневник все выбранные даты. Если вы все еще не обзавелись органайзером, обязательно сделайте это, поскольку «ручное» планирование своего распорядка помогает разложить дела по полочкам и в итоге гораздо больше успеть. Регулярное заполнение ежедневника позволяет лучше ориентироваться во времени и пространстве и реже задаваться вопросом: «А какое сегодня число и день недели?». Что касается дат, их лучше вписывать не только день в день, но заполнять напоминаниями с восклицательными знаками как минимум две следующие страницы. Чем раньше ваш еженедельник начнет вам напоминать о важном событии, чем выше вероятность, что вы его не пропустите.

3. Повесить на стене

Вам нравятся красочные настенные календари? Закажите себе такой и попросите дизайнера красиво обвести и надписать ваши важные даты. А если обладаете золотыми ручками, сделайте его самостоятельно. Фантазии тут есть где разгуляться. «Можно рядом с событиями “налепить” фотографии ваших близких, можно использовать коллажирование, а можно собственноручно нарисовать их рожицы в клеточках с цифрами», — предлагает дизайнер Анна Арсеньева. После этого повесьте календарь на самое видное место (например, на холодильник) и не забывайте переворачивать странички, когда заканчивается месяц.

4. Мобилизовать мобильный

Не пренебрегайте возможностями своего мобильного телефона. Во всех современных моделях есть календарь, куда в виде напоминаний можно «вбивать» события. Когда будете заполнять, не штампуйте, а осмысленно фиксируйте каждое напоминание: напишите полное название события, вставьте фотоизображение его виновника, выберите для каждого сигнала индивидуальную мелодию и т.п. Также вы можете отдельно настроить заметки, будильники и т.д. — в зависимости от возможностей конкретной модели телефона. Опять-таки лучше ставить напоминание не на саму дату, а за пару дней до нее.

5. Не забывать о соцсетях и мессенджерах

Большинство из нас «сидит» в различных соцсетях и использует программы мгновенного обмена сообщениями. Как правило, такие коммуникационные системы сообщают о приближающихся днях рождениях наших друзей, но зачастую мы игнорируем подобные напоминания, ведь далеко не все онлайновые френды — наши близкие друзья, и посему мы не считаем необходимым поздравлять их с именинами. Однако раз уж вы сидите в интернете, используйте и сетевые способы для достижения цели. Регулярно просматривайте автоматические напоминания. В некоторых соцсетях, мессенджерах и почтовых клиентах есть возможность выбрать, о чьих днях рождениях напоминать, а о чьих нет. Обязательно воспользуйтесь этой функцией.

6. Задействовать ассоциации

Помимо внешних средств необходимо задействовать ассоциативное мышление. Придумайте свои личные ассоциации применительно к важным датам. Причем они могут совершенно не относиться непосредственно к самому событию. Например, ваш бойфренд в школе был отличником, а день рождения у него 5 мая, а иначе 05.05. Так и запоминайте: если учился на одни пятерки, значит и день рождения у него «пятерочный». Ассоциация может быть любого характера. Главное, чтобы у вас безотказно срабатывала на нее реакция. Если самостоятельно составить ассоциативную цепочку не получается, используйте другие способы запоминания.

Офис, работа, начальник, дресс-код… Эту ассоциативную цепочку выстроит любая женщина, работающая в офисе. Мы давно смирились с необходимостью дресс-кода в одежде, однако не все из нас осознают, что деловая женщина нуждается в особом макияже.

Что же такого особенного в макияже для офиса?

Сдержанность, элегантность, неброскость – вот три кита, на которых покоится идеальный офисный макияж. Некоторые визажисты определяют его одним словом: недосказанность.

Но учти, недосказанность – не значит неопределенность. Скорее, это неуловимая загадочность и строгая женственность.

Если бы офисный макияж решил обзавестись собственным слоганом, этот слоган звучал бы так: «Подчеркни достоинства, затени недостатки». Однако помни, что ты – на работе, поэтому оставь демонстрацию своей неземной красоты для корпоративных вечеринок. Наши лучшие черты должны быть заметны, но не бросаться назойливо в глаза.

Каковы же правила офисного макияжа?

«Нет» — яркости и тусклости.

Подобно опытному канатоходцу, балансируй на тонкой нити хорошего вкуса. Ведь тебе ни к чему поражать коллеге образом «женщины-вамп», однако образ «синего чулка» не сделает тебяс более ценным специалистом.

Офис – не подиум.

Сложность и тщательность твоего макияжа способны навести окружающих на мысль о том, что работу ты ставишь отнюдь не на первое место. И это мнение совсем не будет способствовать росту твоей карьеры.

Резкие перемены – не для тебя.

Ты привыкла выделять глаза, а сегодня вдруг сместила акцент на скулы? Твой облик способен радикально измениться. Вряд ли это пойдет на пользу твоему деловому имиджу, над которым ты так долго работала.

По-настоящему элегантный макияж сотворить гораздо труднее, чем «кошачьи глаза» или мертвенную бледность гота, однако научиться создавать облик деловой женщины все же возможно. И под силу именно тебе.

Итак, офисный макияж. Шаг за шагом.

1. Первым делом необходимо заретушировать лицо.

Это самый ответственный этап. Именно сейчас тебе предстоит визуально избавиться от пресловутых недостатков.

Вначале нанеси основу, которая максимально близка по цвету к твоей коже. И вот затем начинаются живописные работы. Определи, что тебе хотелось бы скрыть, а что – явить миру во всей красе. Дальше действуй, руководствуясь простым правилом: недостатки затемняем, достоинства – осветляем.

Если тебе досаждают прыщи, пятна и тени под глазами, твой друг – маскирующий карандаш, который должен входить в «боекомплект» каждой офис-леди.

1. Сделай выразительными свои глаза.

Выразительный взгляд – вот что выделит тебя из толпы. Настоящее искусство – выразить глаза не при помощи ужасающих черных стрелок, а посредством мягкой растушевки теней, качественной туши и тщательно подобранным карандашом для глаз.

Вначале нанеси тени. Их цвет должен гармонировать с цветом одежды и не быть слишком насыщенным. После этого подрисуй контур глаз, стараясь держаться как можно ближе к естественным очертаниям глаз. Самые оптимальные цвета карандаша – темно-серый, темно-синий и коричневый. Какой из них выбрать, зависит от цвета теней.  

Что касается туши, то тут лучше остановиться на классике – черной и водостойкой. Наверное, излишне говорить о том, что тушь должна быть качественной и свежей, без комочков и неровностей.

1. Нарисуй женственные губы.

Губы всегда выдают настоящую женщину, даже если ее костюм строг, а взгляд деловит. Не беда, что тебе не удастся воспользоваться слишком яркими тонами: менее броские – не значит менее женственные. Прекрасно смотрятся помады розового и бежевого цвета. Элегантно и достойно выглядят ягодные и винные оттенки.

Сексуальности в твой облик добавит увлажняющий блеск для губ. А для того, чтобы контур оставался безупречным в течение всего рабочего дня, не забывай о фиксаторе для губ.

1. Не все золото, что блестит.

Что точно не должно блестеть, так это твое лицо. Поэтому дома припудри Т-зону рассыпчатой пудрой, а каждые два-три часа освежай макияж с помощью компактной пудры.

Итак, ты потратила всего несколько лишних минут на создание правильного офисного макияжа. Взгляни на себя в зеркало – и оттуда тебе обязательно улыбнется строгая и элегантная деловая женщина. Что ж, перед такой не устоят вершины карьеры.

   Работая в офисе где нет дресс-кода можно позволить себе некоторые отступления от правил деловой одежды, но не стоит забывать, что вы являетесь лицом компании и заявляете о своей значимости именно с  помощью своего внешнего вида в том числе.
Главными ключами офисной моды является опрятность, элегантность и привлекательность. Все это можно воплотить даже в деловую повседневную одежду, слегка разбавив строгость аксессуарами, легкими разрезами на юбках или заниженными лифами, но конечно все должно быть в приделах разумного.

   Деловая одежда, фирменный стиль предполагает очень высокий уровень аккуратности и опрятности. Совершенно недопустимы даже малейшие пятнышки, пыль, выцветшая ткань. Для хранения одежды обязательно используйте чехлы для одежды, не вешайте ее, пусть даже аккуратно, в шкаф. Ткани, как все знают, особенно натуральные, хорошо впитывают запахи, которых в квартире великое множество. Вы же не хотите, чтобы ваш деловой костюм во время деловой конференции благоухал домашними котлетками или эфирными маслами.
    Строгий деловой костюм с широкими плечами и узкой, короткой юбкой — остались далеко в прошлом, сейчас в моде свободный, легкий силуэт. Без пиджака, конечно не обойтись, но под него не обязательно одевать брюки, можно заменить их красивым строгим платьем или юбкой карандаш, не забывайте о длине, она должна быть до колена или чуть ниже. При выборе цвета всегда ориентируйтесь на сдержанность тонов, лучше всего если это будут серые и коричневые оттенки. Под них легко подобрать контрастные вещи, если сомневаетесь в цвете, то черный и белый-это классика и вы не промахнетесь.

Что может быть приятнее, чем устроить романтический вечер, плавно перетекающий в не менее романтичную ночь совместно со своей второй половинкой? К сожалению, в жизни бывают такие периоды, когда второй половинки нет рядом или нет вообще. Что же тогда делать? Как долго можно обходиться без секса?

По мнению сексологов, женщины, в силу своей физиологии, без болезненных последствий могут намного дольше обходиться без секса, нежели мужчины. У мужчины терпение, в среднем, заканчивается примерно на третьей неделе, тогда как женщина может потерпеть порядка двух месяцев. В зависимости от сексуальной активности, у человека появляется неудовлетворенность, характерная раздражительность, озлобленность, неоправданные вспышки гнева. Женская неудовлетворенность более заметна, в силу того, что дамы более эмоциональны и менее сдержаны.

В зависимости от возраста сексуальная активность сильного пола различается, так же как и само отношение к сексу. В 20 лет мужчина молод и горяч, уровень тестостерона зашкаливает, и он готов заниматься этим где угодно и с кем угодно. Это время самоутверждения, больше имеет значение количество, а не качество. Именно в это время мужчина учится, набирается опыта. Женщине, которая хочет построить отношения с 20-летним мужчиной, нужно быть готовым к сексу в любое время дня и ночи и в любом, абсолютно любом месте.

Мужчина в 30 лет уже не настолько зациклен на сексе. В этом возрасте у него появляются другие приоритеты, он больше сосредоточен на карьере и семье. Ближе к 30 большинство мужчин женятся, обзаводятся детьми. Здесь может появиться сверхурочная работа, бытовые проблемы, все это утомляет и физически истощает. Поэтому секс становится больше запланированным, как средство для снятия напряжения. В этот период жизни разнообразие в вашей сексуальной жизни будет весьма кстати, сообщает Invivio.net.

Когда мужчина подходит к 40-летнему рубежу, он напрямую сталкивается с проблемой «кризиса среднего возраста». По мнению сексолога между мужчинами в 30 и 40 лет нет большой разницы, но с психологической точки зрения разница велика. Мужчина начинает больше времени уделять своей физической форме, заботе о здоровье. Самым главным страхом становится простатит или сексуальная дисфункция. На самом деле не все так плохо, часто после 40 мужчины становятся великолепными и чувственными любовниками. Теперь они сосредоточены не на количестве, а как раз на качестве.

С 28 ноября вступают в силу изменения в правила регистрации и снятия с регистрационного учета граждан Российской Федерации по месту пребывания и по месту жительства в пределах Российской Федерации.

Как сообщает пресс-служба ФМС России, с 28 ноября можно будет подать заявление о регистрации по месту пребывания в электронном виде через Единый портал государственных и муниципальных услуг или через почтовые отделения связи.

Для этих целей гражданину необходимо будет зайти на портал «www.gosuslugi.ru», пройти процедуру регистрации личного кабинета и далее направить заполненное заявление по установленной форме в соответствующий орган регистрационного учета. Также можно пройти аналогичную процедуру заполнения заявления и подачи установленных документов в почтовых отделения связи.

Срок оформления регистрации остается прежним – 3 дня со дня получения органами регистрационного учета заявления. В случае поступления от гражданина в орган регистрационного учета заявления в электронном виде через Единый портал государственных и муниципальных услуг он будет уведомлен о приеме данного заявления через его «личный кабинет» в течение дня с указанием данных сотрудника подразделения, принявшего заявление.

Думаете, секретарем быть легко? А знаете ли вы что эта  профессия является одной из самых травмоопасных. Не верите, тогда вот очень интересная информация (из статьи «Офисные смертники: 5 самых опасных сидячих профессий» medinfo.ua). «Девушки, сидящие у входа в офис за солидными стойками, чаще всего страдают от ожогов, порезов, травм головы и переломов конечностей. Ожоги они регулярно получают от кофейных аппаратов, кулеров и чашек с чаем, кофе или бульоном. В одной из питерских рекламных компаний была традиция: секретарь каждый день в шесть вечера должна была подогревать суп для топ-менеджеров. Какое-то время все было спокойно, руководство дружно чавкало и хлюпало бульоном, а девушка успешно справлялась со своими обязанностями, но в один прекрасный день барышня уронила на себя поднос с шестью чашками горячего супа. Она была в шерстяной юбке, что только усилило ожоги. Секретаршу госпитализировали. Другая девушка-секретарь, на сей раз в Москве, несла в кабинет руководителя упаковку бутылок с питьевой водой. Пластик лопнул, и бутылки упали сотруднице на ноги, что привело к разрыву сухожилий. Еще одна секретарша провела на больничном месяц с сотрясением мозга. Виной всему – плохо закрепленная оконная рама, которая упала ей на голову. Девушка всего лишь хотела открыть окно, чтобы проветрить помещение. Нередко секретарши страдают из-за идеально надраенных стеклянных дверей. Так, секретарь-референт одного из столичных архитектурных бюро выбыла из-за столкновения с офисной дверью на месяц. По словам Олеси, она так торопилась в конце дня домой, что не заметила, что стеклянная дверь в общий холл закрыта. «У нас на двери была дизайнерская ручка, тоже стеклянная, поэтому, когда уборщицы намывали стекло, создавалось впечатление, что двери там нет вовсе. Вот я и приложилась со всего маху лицом», – вспоминает девушка. В результате она сломала нос, разбила губы и едва не лишилась зубов. Причем сама секретарша потом недоумевала, как у нее получилось удариться именно лицом. «У меня, извините, вполне приличная грудь, да и с осанкой все нормально, не хожу же я головой вперед! Должна была просто спружинить, а воткнулась носом прямо в дверь!» – жалуется пострадавшая. У представительниц нашей профессии часто встречаются тяжелые сотрясения мозга, которые происходят в основном из-за удара о столешницу. Так, сотрудница московской компании по перевозке грузов Валентина К. крепко приложилась головой о столешницу, когда полезла за свалившейся под стол папкой с документами. «Я долго их собирала, понимая, что шефу эти бумаги очень нужны, торопилась как могла, а тут еще и телефон зазвонил. Я резко выпрямилась, а дальше происходящее помню смутно», – вспоминает девушка. Удар был настолько сильным, что Валентина потеряла сознание. Разъяренный начальник, явившийся за документами буквально через минуту после инцидента, увидел только ноги секретарши, торчащие из-под стола. К счастью, все обошлось двумя неделями больничного, который к тому же оплатила компания. Увы, это скорее исключение, чем правило, поскольку работодатели редко оплачивают больничные листы своим неловким сотрудникам.» Такая вот тяжелая профессия – секретарь.

Главный враг безопасности офисного работника – это его «родной» компьютер. От него происходит повышенное излучение, ионизация воздуха, повышенная яркость света и прочие вредные воздействия на человека. Результатом этого становится повышенное напряжение не только зрения, как принято считать, но и мозга в целом, а монотонность труда – к эмоциональным перегрузкам.

Потому и разработаны Санитарные правила и нормы (СанПиН), регулирующие работу за компьютером. Вы, думаю, не раз видели организованные на западный манер офисы, поделенные пластиковыми заграждениями, где еле помещаются стол и стул сотрудника? А вот СанПиН требуют, чтобы на одно рабочее место, где используется ЭВМ, приходилось 6 квадратных метров. То есть заходи в такую контору и спокойно пиши жалобу.

Да, вы знаете, например, что при работе с компьютером вам требуются обязательные перерывы? 15 минут через два часа после начала работы и 15 минут через два часа после обеденного перерыва. Это если вы всего два часа за смену пользуетесь компьютером. А вот если более четырех часов, то уже по 20 минут после тех же двух часов работы, или 15 минут после каждого (!) часа работы.

Больше шести часов за компьютером даже при 8часовом рабочем дне вообще запрещено. И неважно, кто ты – бухгалтер или программист, но два часа из восьми либо бумажки перебирай, либо гуляй.

Нельзя вообще работать за компьютером беременным сотрудницам – они должны быть от такого труда отстранены. Если же другой работы, то им выплачивается прежняя зарплата, а трудиться им необязательно в принципе.
Здесь мы затронули лишь основные моменты безопасности работы в офисе. Об остальных поговорим в следующий раз.